カテゴリー: 眠りのコラム

寝苦しい夜は、風を通して寝具にもひとエ夫を 40度を超える猛暑や予測のつかないゲリラ豪雨など、「経験したことのない」現象がニュースになる時代です。冬の寒い時期に冷たい布団の中で眠りにつくのもなかなか大変ですが、夏の蒸し暑...

若い頃のように快眠できないのは？ 「学生時代や新入社員のころはよく眠れたのに、今は途中で夜中に目が覚めたりして…」とうのはよく言われることです。 「どうすれば、ぐっすり眠ったな、と思えるような熟睡ができるようになるのでし...

シニア世代の多くは、最期まで健康で苦しまず「ぽっくり逝く」ことが理想です。「質のよい睡眠」は、健康寿命を延ばす究極の健康法であり欠かせません。今日から早速「眠り方」を変えて、健康体を維持できるようにしましょう。 巷では、...