カテゴリー: 眠りのコラム

ふとんに入ってもなかなか眠れない時には、姿勢をいろいろ変えてみると思います。不安がつのったりストレスがかかってくると、普段の姿勢では眠りにつけないので、姿勢を変えてなんとか眠ろうとするのです。 これは、不安やストレスを静...

あくびが出るのは睡眠不足だから？ 眠いとあくびが出ます。でも、あくびは眠いときだけ出るわけではなく、あくびが出たから睡眠不足だと、単純に考えることはできません。 前の日の夜はたっぷり眠って、睡眠不足なんてないはずのときに...

男性と女性で、脳に差があることはよく知られています。左脳・右脳の話でいうと、女性は男性に比べて左右の機能差が少なく、片寄りがそれほどなくて、つまりバランスが良いそうです。 脳卒中の後遺症などによって、言葉をうまく話すこと...

睡眠不足がたたってお肌の調子が悪い･･･というのは、よく聞く話です。睡眠不足と美容の関係、女性ならやっぱり気になりますよね。一般的に、肌を美しく保つためには、夜10時から12時までに眠るのが良いといわれています。 私たち...