眠りのコラム

寝る前のお酒がデメリットばかりに感じられるのは、実は「量」と「タイミング」が大きなポイントです。寝る前にお酒を飲む“寝酒”は、一時的に寝つきが良くなるように感じられるものの、実際には多くの悪影響が潜んでおり、睡眠の質を下げたり健康を損ねたり...

朝起きるのが遅いことが、直接的に体重増加に繋がるわけではありませんが、関連する生活習慣や体のメカニズムによって太りやすくなる可能性は十分にあります。昔の人が早起きは三文の得といったその理由がわかります。朝起きるのが遅い 太る朝起きるのが遅い...