もっと快適にもっと心地よく眠るための情報。 快眠のコツ を知って、眠りを極める。 睡眠に関するちょっとした情報、コラム。 あくびはなぜ出るの？ など。
眠りのコラム ブルーマンデーを避けるには就寝と起床の時間を一定に保つ
月曜日の朝は気が重くてなんだか憂鬱だ、学校や会社へ行きたくない、という人はいるでしょうか。これは ブルーマンデー （ 月曜病 ）と呼ばれているものです。休み明けの月曜日に、また1週間仕事（学校）かと思うと憂鬱になることから、名付けられたので...
眠りのコラム 夢にまつわる話
なぜ夢をみるのか 夢は睡眠中に起こる心理的な体験ですが、なぜ、人は夢を見るのでしょうか。それには諸説がありますが、大きく分けると次の4つあるそうです。ホメオスタシス説回復説記憶と学習過程説精神力動説ホメオスタシスとは、人間の体温調節のように...
眠りのコラム いびきは病気のシグナル
あなたのまわりには、大きないびきをかく人がいませんか？もしかしたら、あなた自身がかいているかもしれませんが･･･。 いびきは、鼻の病気や扁桃腺の腫れ、それにお酒の飲み過ぎなどによっても起こります。そして、肥満もその原因のひとつに数えられてい...