快眠のコツ 『 高反発まくら モットン 』 旧名： めりーさんの高反発枕 大事な寝返りがうちやすくなる
朝、目が覚めたとき、まず体が痛い…肩がこっている、首が痛くてつらい、背中が重だるい…そんな経験で悩んでいませんか？そして、それが日常生活にまで影響していませんか？ 『 高反発まくら モットン 』 旧名： めりーさんの高反発枕 こちらでおすす...
快眠のコツ 快眠のコツ 女性の快眠にはホルモンコントロールが効く
女性の生理周期と睡眠リズムの変化 男性には見られない、女性ならではの睡眠の悩みがあります。働く女性が増えていく流れは続くでしょうから、女性が女性特有の不調と上手につきあいながら働くことができる環境作りは、ますます重要になっていくでしょう。 ...
賢い眠り方 寝酒はほどほどに 寝付きはよくても眠りを浅くする
深酒のあとは、なぜ、異常に早く目が覚めてしまうのでしょう？ アルコールが好きな人はどういったお酒を飲んでいるでしょうか。ビールからワイン、日本酒、焼酎、カクテルなど、幅広く楽しめるお酒がありますが、アルコールが睡眠に与える影響について考えて...