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睡眠不足では体調が優れず、やる気も低下しますが、熟睡後の爽快感は、健康感に満ちた活気につながります。このように、意欲に影響を与える睡眠、その歳に伴う変化について、原因と対処法を述べます。なぜ歳をとると不眠になってしまうのか高齢者の睡眠不足は...

シニア世代の多くは、最期まで健康で苦しまず「ぽっくり逝く」ことが理想ではないでしょうか。「 質のよい睡眠 」は、健康寿命を延ばす究極の健康法であり欠かせません。今日から早速「眠り方」を変えて、健康体を維持できるようにしましょう。巷では、健康...

月曜日の朝は気が重くてなんだか憂鬱だ、学校や会社へ行きたくない、という人はいるでしょうか。これは ブルーマンデー （ 月曜病 ）と呼ばれているものです。休み明けの月曜日に、また1週間仕事（学校）かと思うと憂鬱になることから、名付けられたので...