朝、目が覚めたときに寝た気がしない、疲れがとれていない時は
睡眠不足ではないはずなのに眠い 「朝起きても、疲れが取れていない」「寝たつもりなのに、ぐっすり眠れた気がしない」現代人によく聞く悩みです。まったく眠れていないのならば納得はいくけれども、そこそこ眠れているのに疲れが取れな...
カテゴリー: 睡眠の質
シニア世代が不眠になってしまう理由
睡眠不足では体調が優れず、やる気も低下しますが、熟睡後の爽快感は、健康感に満ちた活気につながります。このように、意欲に影響を与える睡眠、その歳に伴う変化について、原因と対処法を述べます。 なぜ歳をとると不眠になってしまう...