カテゴリー: 睡眠の質

体内時計は25時間？ 私たちの体内には眠りの時計が備わっています。体内といっても胴体ではなく実際は脳なのですが、「体内時計」という言葉を耳にしたことがある人は多いと思います。夜になると眠くなり朝になると目が覚めるのは、こ...

あなたはロングスリーパー？ ショートスリーパー？ 習慣的な睡眠時間が９時間以上の人をロングスリーパー、また、６時間以下の人をショートスリーパーと呼びます。睡眠時間の長短には遺伝的なもの、年齢などがありますが、さらにはその...

眠りの種類は2種類 睡眠とひとくちに言いますが、睡眠には、レム睡眠とノンレム睡眠の2種類があります。レムとは、英語でRapid Eye Movement を略して REM といい、急速眼球運動という意味です。眠っている時...