カテゴリー: 賢い目覚め方

休日も決まった時間に起きる 平日は仕事や学校があるためその時間に合わせて起きていた人が、土曜・日曜になると朝寝坊して、昼頃やっと起きるということは、よくあることだと思います。いつも頑張っているのだから、せめて休みの日ぐら...

スッキリ目覚めるために、起床してから毎朝必ずしていることはあるでしょうか？自分が「気持ちよく眠れたな」と思えるかどうかは、目覚めた時の気分で決まります。たとえ睡眠時間が短かったとしても、スッキリ爽やかに起きることができれ...