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カテゴリー: 賢い目覚め方

賢い目覚め方

睡眠リズムを利用してスッキリ目覚める

Posted on 2014/01/11 by best-sleep

休日も決まった時間に起きる 平日は仕事や学校があるためその時間に合わせて起きていた人が、土曜・日曜になると朝寝坊して、昼頃やっと起きるということは、よくあることだと思います。いつも頑張っているのだから、せめて休みの日ぐら...

賢い目覚め方

スッキリ目覚めるための儀式をおこなう

Posted on 2014/01/08 by best-sleep

スッキリ目覚めるために、起床してから毎朝必ずしていることはあるでしょうか?自分が「気持ちよく眠れたな」と思えるかどうかは、目覚めた時の気分で決まります。たとえ睡眠時間が短かったとしても、スッキリ爽やかに起きることができれ...

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