仮眠で脳の疲れをとる
ちょっとした時間にとる仮眠は、睡眠不足の解消のほかにも意外な効果をもたらします。 昼寝で脳が活性化する それは、『シエスタ』といわれる昼寝をする習慣で、スペインやイタリアなどでは生活の一部となっています。この地方に暮らす...
ちょっとした時間にとる仮眠は、睡眠不足の解消のほかにも意外な効果をもたらします。 昼寝で脳が活性化する それは、『シエスタ』といわれる昼寝をする習慣で、スペインやイタリアなどでは生活の一部となっています。この地方に暮らす...
眠る前の脳のリラックス法 うまく眠りにつくにはリラックスすることが大切になります。心配な事やイライラした気持ちが残ったまま布団に入っても、なかなか眠れるものではありません。 脳をリラックスさせる方法はいろいろあります。ゆ...