眠りのコラム いびきは病気のシグナル
あなたのまわりには、大きないびきをかく人がいませんか？もしかしたら、あなた自身がかいているかもしれませんが･･･。 いびきは、鼻の病気や扁桃腺の腫れ、それにお酒の飲み過ぎなどによっても起こります。そして、肥満もその原因のひとつに数えられてい...
眠りのコラム 眠りのコラム 胎児のような姿勢で眠るのは心が不安な証拠
ふとんに入ってもなかなか眠れない時には、姿勢をいろいろ変えてみると思います。不安がつのったりストレスがかかってくると、普段の姿勢では眠りにつけないので、姿勢を変えてなんとか眠ろうとするのです。 これは、不安やストレスを静めようとしていること...
眠りのコラム あくびはなぜ出るの？
あくびが出るのは睡眠不足だから？眠いとあくびが出ます。でも、あくびは眠いときだけ出るわけではなく、あくびが出たから睡眠不足だと、単純に考えることはできません。 前の日の夜はたっぷり眠って、睡眠不足なんてないはずのときにも、私たちはあくびをし...