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睡眠不足がたたってお肌の調子が悪い･･･というのは、よく聞く話です。睡眠不足と美容の関係、女性ならやっぱり気になりますよね。一般的に、肌を美しく保つためには、夜10時から12時までに眠るのが良いといわれています。私たちの体が活動している日中...

睡眠薬を服用するなら医師と相談するのが良い慢性的に不眠感を抱いている人は、たまにはぐっすり眠ってみたい、と思っていることでしょう。そこで、つい、手を出したくなるものというと、アルコール、そして睡眠薬（睡眠改善薬）です。どちらもお店で簡単に手...

イメージトレーニングをして眠るイメージトレーニングというのは、物事が成功するイメージ、プラスのイメージを頭で想像して暗示をかけ、実際にも自分を成功へと導くという方法です。スポーツ選手などは、このイメージトレーニングをよく活用するといわれてい...