カテゴリー: 快眠のコツ

睡眠薬を服用するなら医師と相談するのが良い 慢性的に不眠感を抱いている人は、たまにはぐっすり眠ってみたい、と思っていることでしょう。そこで、つい、手を出したくなるものというと、アルコール、そして睡眠薬（睡眠改善薬）です。...

イメージトレーニングをして眠る イメージトレーニングというのは、物事が成功するイメージ、プラスのイメージを頭で想像して暗示をかけ、実際にも自分を成功へと導くという方法です。スポーツ選手などは、このイメージトレーニングをよ...

８時間眠らなくてもよし 一日に何時間眠ればいいのか？自分の睡眠時間は足りているのか？そんなふうに気にしている人もいるかと思います。睡眠に対する考え方には人によってもちろん違いがあり、睡眠は生きていく上で一番大切なものと考...