テンピュール枕で快眠(オリジナルネックピロー、ミレニアムネックピロー、オンブラシオピロー、ソナタピロー、シンフォニーピロー)

本格的に暑い夏の到来で、ゆっくり、ぐっすり心地良い睡眠を得られていない人が多いと思います。眠れない原因は人それぞれですが、加齢や運動不足、ストレスによる体内のめぐりの悪化が原因のことが多く、さらに原因が複合的に重なってい...

眠る前に音楽を聞く

スッキリ目覚めるための儀式をおこなうのページでも紹介したように、音楽で目覚めるのが効果的なら、音楽で眠るのも効果的です。 そもそも音楽は、私たちが聞くことで気持ちを安定させたり豊かにさせたりできるので、精神療法にも使われ...

睡眠薬について

睡眠薬を服用するなら医師と相談するのが良い 慢性的に不眠感を抱いている人は、たまにはぐっすり眠ってみたい、と思っていることでしょう。そこで、つい、手を出したくなるものというと、アルコール、そして睡眠薬(睡眠改善薬)です。...

眠る前にすると良いこと

イメージトレーニングをして眠る イメージトレーニングというのは、物事が成功するイメージ、プラスのイメージを頭で想像して暗示をかけ、実際にも自分を成功へと導くという方法です。スポーツ選手などは、このイメージトレーニングをよ...

時間にとらわれないで眠る

8時間眠らなくてもよし 一日に何時間眠ればいいのか?自分の睡眠時間は足りているのか?そんなふうに気にしている人もいるかと思います。睡眠に対する考え方には人によってもちろん違いがあり、睡眠は生きていく上で一番大切なものと考...