コンテンツへスキップ
眠りを極める
もっと快適にもっと心地よく眠るためには
  • ホーム
  • サイトマップ

カテゴリー: 眠りのコラム

眠りのコラム

女性の快眠にはホルモンコントロールが効く

Posted on 2017/12/04 by best-sleep

女性の生理周期と睡眠リズムの変化 男性には見られない、女性ならではの睡眠の悩みがあります。働く女性が増えていく流れは続くでしょうから、女性が女性特有の不調と上手につきあいながら働くことができる環境作りは、ますます重要にな...

眠りのコラム

寝酒はほどほどに。寝付きはよくても、眠りを浅くしてしまいます

Posted on 2017/12/01 by best-sleep

深酒のあとは、なぜ、異常に早く目が覚めてしまうのでしょう? わたしは、大のお酒好きです。ビールからワイン、日本酒、焼酎、シングルモルトなど、幅広く楽しんでいます。ですから、アルコールが睡眠に与える影響についても、なんとか...

眠りのコラム

必須アミノ酸を多く摂れる大豆、魚介類、肉類、乳製品は、睡眠には効果大

Posted on 2017/11/29 by best-sleep

必須アミノ酸からメラトニンができる 食事メニューの話に入る前に、もう一度、眠りのホルモン・メラトニンについてです。メラトニンは夜になると、脳の松果体から体内に分泌されます。 アメリカのドラッグストアではサプリメントとして...

投稿ナビゲーション

1 2 … 7 次へ »

最近の投稿

  • 『 高反発まくら モットン 』 旧名: めりーさんの高反発枕 大事な寝返りがうちやすくなる
  • 女性の快眠にはホルモンコントロールが効く
  • 寝酒はほどほどに。寝付きはよくても、眠りを浅くしてしまいます
  • 必須アミノ酸を多く摂れる大豆、魚介類、肉類、乳製品は、睡眠には効果大
  • ベストな睡眠のためには2週間の計画が必要

アーカイブ

カテゴリー

  • 快眠のコツ
  • 眠りのコラム
  • 睡眠の質
  • 賢い目覚め方
  • 賢い眠り方

お気に入り

  • さわやかな朝と心地よい夜(快眠のために)
  • 太らない食習慣

メタ情報

  • ログイン
  • 投稿フィード
  • コメントフィード
  • WordPress.org
© 2022 眠りを極める
Powered by WordPress | Theme: Graphy by Themegraphy