眠りを極める

月曜日の朝は気が重くてなんだか憂鬱だ、学校や会社へ行きたくない、という人はいるでしょうか。これは ブルーマンデー （ 月曜病 ）と呼ばれているものです。休み明けの月曜日に、また1週間仕事（学校）かと思うと憂鬱になることから、名付けられたので...

なぜ夢をみるのか 夢は睡眠中に起こる心理的な体験ですが、なぜ、人は夢を見るのでしょうか。それには諸説がありますが、大きく分けると次の4つあるそうです。ホメオスタシス説回復説記憶と学習過程説精神力動説ホメオスタシスとは、人間の体温調節のように...

スッキリ目覚めるための儀式をおこなうのページでも紹介したように、音楽で目覚めるのが効果的なら、音楽で眠るのも効果的です。 そもそも音楽は、私たちが聞くことで気持ちを安定させたり豊かにさせたりできるので、精神療法にも使われています。 しかし、...